【安心感を育む】３分間ワーク 「○○な自分」というレッテルを外そう【実践ワーク付き】 2019年5月23日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 「私は○○な性格だから」「私は○○な人間だから」 などと、自分を型にはめてしまうことはありませんか？ 「自分はこう！」と自己イメ …
【安心感を育む】３分間ワーク 他人への警戒心を和らげる方法 2019年5月14日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 心理カウンセラーの荒木明です。 他人に対する警戒心が強いと、人との関わりでエネルギーを消耗しやすくなります。 つねに他人の言動を観察し、傷つけられたり嫌な思いをさせられない …
【安心感を育む】３分間ワーク 恐怖心を半減させる方法【実践ワーク付き】 2019年4月24日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 人前に立つのが怖い。 暗闇が怖い。 高いところが怖い。 人によって、「恐怖」を感じる場面は違います。 前回の記事でもお伝えしたように、そもそも「恐怖」という感情は、 …
【安心感を育む】３分間ワーク
