こころのリセットと回復 敏感・繊細な性格で「疲れ」を感じやすい方へ。エネルギーの消耗を防ぐ６つの対策 2018年12月1日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 「集団の中にいるのが苦手」「細かい情報を感知しすぎる」「大きな音や声に過剰反応してしまう」 このようなことで「疲れ」を感じやすいのが、 …
こころのリセットと回復 瞑想が続かない方必見。継続できるコツと役立つグッズをご紹介 2018年9月19日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 瞑想の健康効果がよく分かっていても、「長続きしない」「挫折してしまう」という方は多いようです。 瞑想は体を動かさない健康法ですので、過 …
こころのリセットと回復 深呼吸で仕事を心穏やかに過ごす方法 ～焦りや苛立ちを意識的に抑える～ 2018年8月27日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 普段、自分の“呼吸”を意識する機会はあまりないと思います。 しかし、呼吸には人のメンタル面を大きく左右する力があり、うまくコントロール …
こころのリセットと回復 即効リセット。仕事中の心の乱れを整えてくれるリラックスグッズ 2018年8月22日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 毎日の仕事をこなす中で、心が乱れてしまうことってあると思います。 それは仕事に対する「焦り」だったり、人間関係で生じた「イライラ」が原 …
こころのリセットと回復 心が弱っているときに見ると気付きや発見を得られる映画５選 2018年8月20日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 長い人生の中で、何かにつまづいて落ち込んでしまうことは誰にでもあるものです。 ただ、良くない出来事が立て続けに起こったり、なかなかスラ …
こころのリセットと回復 落ち込みから早く立ち直るためのメンタルリセット法６つ 2018年8月10日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 気持ちが落ち込んだとき、不運な出来事があったとき、あなたはどんな風にして立ち直っていますか？ 「ただただ時間が解決してくれるのを待 …
こころのリセットと回復 心の元気を取り戻すために役立つ５つの方法とおすすめの本 2018年7月7日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 「最近何だか元気が出ない」「どこか心がモヤモヤする」。。 心の元気がなくなると、何となく気持ちがすぐれない日々が続き、やがて日常生活に …
こころのリセットと回復 【即効性あり】人付き合いの気疲れを解消するリラックス法5選 2018年6月21日 てるてる（荒木明） https://dekiru-note.com/wp-content/uploads/2018/10/dekiru-note.jpg できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消 仕事や人との集まりに参加すると、いつもぐったり疲れてしまうということはありませんか？ そんなときは知らず知らずのうちに“気疲れ”してし …
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