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デメリット

敏感・繊細な気質（HSP）

HSPの短所を長所に変えるリフレーミング技法

2019年2月25日
できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消
人は誰でも『色眼鏡』をかけて物事を見ています。 これはつまり、物事を自分なりの見方や捉え方、考え方で見ているということです。 「これはこういうものだ」「こうに違いない」 …
こころのリセットと回復

深呼吸で仕事を心穏やかに過ごす方法 ～焦りや苛立ちを意識的に抑える～

2018年8月27日
できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消
普段、自分の“呼吸”を意識する機会はあまりないと思います。 しかし、呼吸には人のメンタル面を大きく左右する力があり、うまくコントロール …
性格の改善方法

気が弱い・気が小さい性格を直す10のステップ

2018年6月12日
できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消
「ちょっとしたことでビクビクしてしまう」「目上の人や先輩に対して過剰に気を遣ってしまう」 こういったことはないでしょうか？ 「気が弱い」「気が小さい」という性格は決して …