生きづらさの解消

素の自分をさらけ出すには？『自己受容』でありのままの自分に自信を持つ方法

2018年10月7日
できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消
「素の自分を出すと嫌われてしまいそうで“いい人”を演じてしまう」 「誰かといるとどこか緊張して疲れてしまう」 こういったことはな …
性格の改善方法

他人に萎縮しすぎる性格を直したい。「ビクビク」をなくし自信を取り戻す方法

2018年10月2日
できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消
「上司や先輩に対して過度にかしこまってしまう」「気持ちが萎縮して本来の自分が出せない」... このような状態では、いつも不安や緊張とい …
生きづらさの解消

【考えすぎて不安になる癖】を直す３ステップ

2018年9月29日
できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消
「先のことを考えすぎて不安になってしまう」 という“思考の癖”に悩まされる方は少なくありません。 生活のこと・仕事のこと・将来のこと・子育てのことなど、その内容が重要で …
苦しまない働き方・仕事術

職場のずるい人に振り回されない心のつくり方

2018年9月25日
できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消
成人して社会に出ると、いろんなタイプの人に出会うものです。 中には「ずるく社会を渡り歩こうとする人」もいて、それが自分の同僚や先輩ならば、真面目にしているこちらが苦労すること …
こころのリセットと回復

瞑想が続かない方必見。継続できるコツと役立つグッズをご紹介

2018年9月19日
できるノート│HSP・内向型の生きづらさ解消
瞑想の健康効果がよく分かっていても、「長続きしない」「挫折してしまう」という方は多いようです。 瞑想は体を動かさない健康法ですので、過 …